مغزتان را به چالش بكشيد تا دچار آلزايمر نشويد. به اين منظور تمرين هاي زير را گاهي انجام دهيد:
۱- با دست مخالف مسواك و شانه بزنيد و بنويسيد
۲- ساعت را به دست راست ببنديد
۳- كلمات را وارونه بگوييد
۴- از مسير جديدي به سر كار برويد
۵- پاتوق تان را عوض كنيد
۶- درباره باورهايتان با ترديد فكر كنيد
۷- جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
۸- كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
۹- موبايل را همراه نبريد
۱۰- يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
۱۱- جايي امن عقب عقب يا چشم بسته راه برويد
۱۲- حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و…)
۱۳- قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
۱۴- با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
۱۵- رنگ بندي هاي جديد در لباس تان را امتحان كنيد
۱۶- جدول حل كنيد
۱۷- نقاشي يا رنگ آميزي كنيد
۱۸- بدون ماشين حساب محاسبه كنيد
۱۹- چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد
۲۰- آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد
✅ تمرين ٢١: ارسال اين پيام به عزيزان تان را فراموش نكنيد و به کانال مرکز سالمندان طلیعه مهر بپيونديد😊
